CIUDAD DE MÈXICO 12 DE ENERO (CDMX MAGACIN).– En el marco del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, el Consejo Ciudadano para la Seguridad y la Justicia de la Ciudad de México informó que suman ya 258 mil 190 personas, quienes se han visto beneficiadas por los servicios gratuitos y confidenciales, de primeros auxilios psicológicos y de sesiones terapéuticas complementarias que se brindan a quienes más lo necesitan.
Durante 2025, el Consejo Ciudadano registró un incremento del 25% en las atenciones por depresión respecto al año anterior. En este contexto, se identificó que las crisis emocionales son la principal causa que lleva a una persona a solicitar ayuda, seguidas por problemas familiares y de pareja.
Al respecto, el Licenciado Ramón Beltrán Arellano, Secretario Ejecutivo del Consejo Ciudadano, señaló:
“Es necesario buscar el acompañamiento psicológico desde los primeros síntomas. La educación en inteligencia emocional es clave, y también lo es recordar que pedir ayuda es un acto de valentía: en el Consejo Ciudadano estamos para apoyarte, porque tu vida nos importa. Nuestro objetivo es acercar nuestra ayuda a todas las personas que lo requieran, sin dejar a nadie atrás.”
Los datos del Consejo Ciudadano muestran también que 71% de quienes se comunican por depresión son mujeres, y que 44% de las personas atendidas se encuentran en el rango de 18 a 30 años.
En ese sentido, la Dra. María Elena Esparza Guevara, Consejera en Género del Consejo Ciudadano, destacó:
“Cuando hablamos de depresión en mujeres, también debemos observar las condiciones que la propician como la sobrecarga de cuidados en el hogar, las presiones laborales y la desigualdad en el acceso a oportunidades, ingresos y redes de apoyo. Por ello, la lucha contra la depresión femenina implica transformar estereotipos de género por igualdad sustantiva. Para nosotras, es clave validar lo que sentimos y hablarlo a tiempo; pedir ayuda no es debilidad, es autocuidado.”
Asimismo, el Consejo Ciudadano subrayó la importancia de la prevención y de la atención oportuna, para ello brinda las siguientes recomendaciones:
- Conoce tus emociones para identificar cuándo necesitas apoyo especializado.
- Consulta en nuestras redes sociales el Depresómetro, una herramienta diseñada desde el Consejo Ciudadano para reconocer en 10 niveles señales tempranas de depresión.
- Dedica tiempo a actividades que disfrutes y te relajen.
- Establece límites y, cuando sea necesario, pide ayuda.
- Construye una red de apoyo con personas de confianza.
- Aprende a perdonarte: no te castigues; en cambio, agradécete a ti mismo.
- Mantén una dieta equilibrada y realiza ejercicio regularmente.
- Aprende técnicas de manejo del estrés, como meditación o yoga.
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